Antonella Clerici ha svelato di seguire una precisa dieta alimentare, che le permette di perdere peso senza fatica: ecco di cosa si tratta esattamente!
La Clerici è senz’altro una delle conduttrici più amate del piccolo schermo italiano. Ha infatti raggiunto la notorietà grazie alla sua partecipazione a vari programmi televisivi come Unomattina, Domenica In ma soprattutto La Prova del Cuoco. Da allora, la sua carriera è sempre stata in ascesa. Oggi è stata la presentatrice di The Voice Senior, ed è al timone di E’ sempre mezzogiorno (il seguitissimo tv show culinario in onda su Rai 1).
La bella conduttrice ha deciso di seguire una particolare dieta, denominata Dieta Flachi (perché prende il nome della sua creatrice Evelina Flachi, specialista in scienze dell’alimentazione). Si tratta di un regime alimentare che si basa sulla formula del ‘cinque‘, ossia quella del 5-1-5-1-5.
Quest’ultima va infatti a rappresentare i cinque pasti: colazione, pranzo, cena e due spuntini. Ciascuno di questi deve contenere 5 nutrienti, ossia carboidrati, proteine, grassi vegetali, fibra, minerali e antiossidanti. Gli spuntini devono invece avere un unico nutriente, cioè proteine o zuccheri. La settimana viene inoltre divisa in 5 giorni di dieta leggera (lunedì, martedì, giovedì, venerdì e sabato) e 2 di ‘spezza dieta‘ (mercoledì e sabato). Questa struttura permette dunque di soddisfare 5 tipi di benessere: emotivo, fisico, sociale, intellettuale e spirituale.
L’obiettivo di questa dieta è proprio quello di perdere tre o quattro chili al mese, ma senza troppi sacrifici. Si basa sulle seguenti indicazioni:
E’ inoltre importante bere tutti i giorni almeno due litri di acqua, consumare almeno cinque porzioni tra frutta e verdura, preferire la griglia o il vapore, e praticare almeno 40 minuti di attività fisica al giorno.