Dieta lampo: le 3 diete più rapide per tornare in forma

Esistono diverse diete lampo, che permettono al corpo di dimagrire velocemente. Quali sono esattamente? Ce ne sono tre.

In questo modo, si possono perdere vari chili in pochi giorni: occorre però avere costanza e pazienza. Insomma, sarebbe il sogno di tutti! Dimagrire in fretta adesso si può, ed è possibile farlo attraverso il rispetto di queste diete lampo. E’ però importante non esagerare: in caso di problemi di salute o di specifiche cure farmacologiche in corso, è sempre bene chiedere consiglio al proprio medico curante.

Ecco quali sono queste rinomate Diete Lampo: sono sicuramente molto seguite e amate da chi vorrebbe perdere peso nell’arco di qualche giorno.

La Dieta Chetogenica

Questo tipo di dieta aiuta a depurare e a sgonfiare il corpo: non crea infatti danni all’organismo e non fa diminuire l’energia. E’ quindi un modo per dimagrire e stare bene.

1° giorno

• Colazione: latte vegetale (riso o soia) con aggiunta di Whey Protein
• Spuntino del mattino: un vasetto di yogurt greco
• Pranzo: orata cotta al cartoccio con insalata mista
• Merenda: 10 mandorle
• Cena: insalatona con ravanelli, cipolla, tofu, arancia e olive nere

2° giorno

• Colazione: fettina di fesa di tacchino con fette biscottate integrali
• Spuntino del mattino: fiocchi di latte
• Pranzo: bresaola accompagnata da rucola
• Merenda: parmigiano reggiano
• Cena: arrosto di maiale alla griglia con contorno di crudité

3° giorno

• Colazione: latte scremato o parzialmente scremato con crusca d’avena
• Spuntino delle 10: tonno al naturale
• Pranzo: uova sode con spinaci crudi o cotti preferibilmente al vapore
• Merenda: finocchi
• Cena: insalata mista con ravanelli, tofu grigliato, olive, cipolla e arancia
• Bere sempre almeno 2 litri di acqua naturale al giorno.

La Dieta Chetogenica permette di ridurre i carboidrati per qualche giorno e di compensare l’assenza con i grassi proteine. Si bruciano inoltre i grassi e si eliminano i liquidi accumulati con la ritenzione idrica.

4 kg in 3 giorni

1° giorno

• Colazione: fette biscottate e centrifugato di frutta di stagione
• Pranzo: panino con prosciutto crudo sgrassato
• Cena: fettina di petto di pollo alla griglia con insalata

2° giorno

• Colazione: caffè con un cucchiaino di zucchero e gallette di kamut
• Pranzo: una fetta di pizza e un frutto evitando la banana
• Cena: uova sode e spinaci crudo o cotti

3° giorno

• Colazione: yogurt magro bianco o con frutta e fette biscottate
• Pranzo: insalata di mare con melanzane, pane integrale e gelato
• Cena: spaghetti integrali conditi con pomodorini freschi e basilico, zucchine grigliate

Questa dieta può essere rischiosa, dato che permette di perdere fino a 10 kg in 14 giorni. E’ infatti un regime alimentare abbastanza rigido e ipocalorico: si perde peso eliminando soprattutto i liquidi. Nel corso di questa dieta, ci si può sentire sgonfi: il gonfiore ritornerà però con la sua interruzione.

Oltre 10 kg in 2 settimane

1° giorno

• Colazione: caffè amaro
• Pranzo: insalata e merluzzo cotto alla griglia o sulla piastra
• Spuntino: tisana drenante senza zucchero
• Cena: anguria

2° giorno

• Colazione: tè con fette biscottate
• Pranzo: petto di pollo con spinaci o insalata
• Spuntino: centrifugato di verdura
• Cena: macedonia di fragole e banane con una spruzzata di succo di limone

3° giorno

• Colazione: caffè d’orzo preferibilmente senza zucchero con aggiunta di 2 biscotti
• Pranzo: insalata con pomodori e tonno al naturale
• Merenda: gallette di riso
• Cena: centrifugato di frutta o verdura

Anche questo è un regime alimentare pericoloso, perché si restringono gli alimenti. E’ consigliabile avere con sé delle tavolette di fruttosio, gelatine di frutta o frutta per risolvere un improvviso calo di pressione (è infatti vietata a chi soffre di pressione bassa).