Esistono diverse diete lampo, che permettono al corpo di dimagrire velocemente. Quali sono esattamente? Ce ne sono tre.
In questo modo, si possono perdere vari chili in pochi giorni: occorre però avere costanza e pazienza. Insomma, sarebbe il sogno di tutti! Dimagrire in fretta adesso si può, ed è possibile farlo attraverso il rispetto di queste diete lampo. E’ però importante non esagerare: in caso di problemi di salute o di specifiche cure farmacologiche in corso, è sempre bene chiedere consiglio al proprio medico curante.
Ecco quali sono queste rinomate Diete Lampo: sono sicuramente molto seguite e amate da chi vorrebbe perdere peso nell’arco di qualche giorno.
La Dieta Chetogenica
Questo tipo di dieta aiuta a depurare e a sgonfiare il corpo: non crea infatti danni all’organismo e non fa diminuire l’energia. E’ quindi un modo per dimagrire e stare bene.
1° giorno
- Colazione: latte vegetale (riso o soia) con aggiunta di Whey Protein
- Spuntino del mattino: un vasetto di yogurt greco
- Pranzo: orata cotta al cartoccio con insalata mista
- Merenda: 10 mandorle
- Cena: insalatona con ravanelli, cipolla, tofu, arancia e olive nere
2° giorno
- Colazione: fettina di fesa di tacchino con fette biscottate integrali
- Spuntino del mattino: fiocchi di latte
- Pranzo: bresaola accompagnata da rucola
- Merenda: parmigiano reggiano
- Cena: arrosto di maiale alla griglia con contorno di crudité
3° giorno
- Colazione: latte scremato o parzialmente scremato con crusca d’avena
- Spuntino delle 10: tonno al naturale
- Pranzo: uova sode con spinaci crudi o cotti preferibilmente al vapore
- Merenda: finocchi
- Cena: insalata mista con ravanelli, tofu grigliato, olive, cipolla e arancia
- Bere sempre almeno 2 litri di acqua naturale al giorno.
La Dieta Chetogenica permette di ridurre i carboidrati per qualche giorno e di compensare l’assenza con i grassi proteine. Si bruciano inoltre i grassi e si eliminano i liquidi accumulati con la ritenzione idrica.
4 kg in 3 giorni
1° giorno
- Colazione: fette biscottate e centrifugato di frutta di stagione
- Pranzo: panino con prosciutto crudo sgrassato
- Cena: fettina di petto di pollo alla griglia con insalata
2° giorno
- Colazione: caffè con un cucchiaino di zucchero e gallette di kamut
- Pranzo: una fetta di pizza e un frutto evitando la banana
- Cena: uova sode e spinaci crudo o cotti
3° giorno
- Colazione: yogurt magro bianco o con frutta e fette biscottate
- Pranzo: insalata di mare con melanzane, pane integrale e gelato
- Cena: spaghetti integrali conditi con pomodorini freschi e basilico, zucchine grigliate
Questa dieta può essere rischiosa, dato che permette di perdere fino a 10 kg in 14 giorni. E’ infatti un regime alimentare abbastanza rigido e ipocalorico: si perde peso eliminando soprattutto i liquidi. Nel corso di questa dieta, ci si può sentire sgonfi: il gonfiore ritornerà però con la sua interruzione.
Oltre 10 kg in 2 settimane
1° giorno
- Colazione: caffè amaro
- Pranzo: insalata e merluzzo cotto alla griglia o sulla piastra
- Spuntino: tisana drenante senza zucchero
- Cena: anguria
2° giorno
- Colazione: tè con fette biscottate
- Pranzo: petto di pollo con spinaci o insalata
- Spuntino: centrifugato di verdura
- Cena: macedonia di fragole e banane con una spruzzata di succo di limone
3° giorno
- Colazione: caffè d’orzo preferibilmente senza zucchero con aggiunta di 2 biscotti
- Pranzo: insalata con pomodori e tonno al naturale
- Merenda: gallette di riso
- Cena: centrifugato di frutta o verdura
Anche questo è un regime alimentare pericoloso, perché si restringono gli alimenti. E’ consigliabile avere con sé delle tavolette di fruttosio, gelatine di frutta o frutta per risolvere un improvviso calo di pressione (è infatti vietata a chi soffre di pressione bassa).